Dreierlei Säfte – genussvoll durch die Fastenzeit

stephanie — Mon, 13 Mar 2023 07:29:09 +0000

In den letzten Jahren hat sich ein neuer Trend in der gesunden Ernährung etabliert: frische Smoothies und Säfte. Diese vitaminreichen Drinks sind mittlerweile aus keinem Gesundheits- und Fitnessbewussten Haushalt mehr wegzudenken und bekommen durch einen guten Tropfen Bio-Öl noch zusätzlichen boost.

Was sind Smoothies?

Smoothies bestehen häufig aus einer Mischung aus grünem Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl oder Salat und Obst wie Bananen, Beeren oder Mango. Diese Zutaten werden im Mixer zu einem cremigen Smoothie verarbeitet, der besonders reich an Nährstoffen ist. Grüne Smoothies enthaltenen besonders viele Chlorophyll-Molekülen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten.

Warum sind frische Säfte und Smoothies gesund?

Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, um eine breite Palette an Nährstoffen zu erhalten, die der Körper benötigt. Das grüne Blattgemüse liefert wichtige Vitamine wie Vitamin C und K sowie Mineralien wie Eisen und Calcium. Obst dient als Süßungsmittel und liefert zusätzlich wichtige Antioxidantien und Ballaststoffe.

Ein weiterer großer Vorteil von Säften ist ihre Verdauungsfreundlichkeit. Die Zutaten sind leicht verdaulich und können daher vom Körper schnell und einfach aufgenommen werden. Darüber hinaus tragen die enthaltenen Ballaststoffe dazu bei, dass man sich länger satt fühlt und somit weniger Kalorien zu sich nimmt.

Gibt es einen Unterschied zwischen Saft und Smoothie?

Smoothies sind gegenüber Säften nachhaltiger, da von dem verwendeten Obst und Gemüse kaum Abfälle entstehen. Zudem enthalten Säfte keine Ballaststoffe mehr. Das ist nichts schlechtes, sondern bedeutet, dass sie den Verdauungstrakt nicht so sehr anregen. Legt man Wert auf Vitamine und Nährstoffe, sollte besser zum Saft greifen.

Granatapfel-Grapefruit-Rote Bete

Antioxidantien at its best:

Saft von 1 Granatapfel, frisch gepresst (ca. 150 ml)
Saft von 1 Pink Grapefruit, frisch gepresst oder alternativ schält Ihr sie und verwendet das ganze Fruchtfleisch
1/2 Kleine Rote Bete, geschält und klein geschnitten
FRANZ & CO. Walnussöl
Eiswürfel (optional)

Alle Zutaten in den Mixer und anschließend im Glas genießen.

Karotten-Apfel-Ingwer

Das wird benötigt für den Booster:

800 g Karotten
2 grüne Äpfel
ein kleines Stück Ingwer
FRANZ & CO. Leinöl

Das Gemüse entsaften und anschließend im Glas mit dem milden Leinöl genießen.

Gurke-Grünkohl-Ananas

1 Gurke
1 Handvoll Grünkohl
1/2 Ananas, der Saft ist ein richtiger Morgenstarten und erfrischt alle Organe
FRANZ & CO. Olivenöl & Basilikum

Schuhpolitur aus Leinöl

stephanie — Mon, 05 Dec 2022 09:21:19 +0000

Schuhpolitur – aus altem Leinöl selbst herstellen

– biologisch –

Das Leinöl mal wieder ranzig geworden und du sind wir mal ehrlich – es zu entsorgen ist wirklich schade. Wir verwenden das alte Öl weiter und stellen daraus mit Essig eine Schuhpolitur her.

Schuhpolitur mit Hausmitteln selbst herstellen

Für die Schuhpolitur benötigt ihr:

50 ml Essig (hell)
50 ml Leinöl
1 Topf
leere Glasflasche

Biologische Schuhpolitur | Zur Reinigung und Pflege von Leder

Die Herstellung der Politur ist in nur vier Schritten erledigt:

Leinöl und Essig zu gleichen Teilen abmessen.
Dann das Leinöl in einem kleinen Topf kurz aufkochen und anschließend abkühlen lassen.
Nun den hellen Essig in das abgekühlte Öl füllen und zu einer cremigen Emulsion verrühren.
Die Politur könnt ihr in die leere Ölflasche einfüllen und diese vor späteren Gebrauch einfach kurz aufschütteln.

Die Leinöl-Politur eignet sich zur Reinigung und Pflege von Glattleder. Vor der flächigen Anwendung empfehlen wir diese an einer weniger sichtbaren Stelle vorab zu testen.

Die Anwendung der DIY-Schuhpolitur:

Gebt ein paar Tropfen auf ein weiches Baumwolltuch und reibt die Schuhpolitur in kleinen Kreisen gut in das Leder ein. Kurz einziehen lassen, um anschließend die überschüssigen Ölreste mit einem weiteren, trockenen Tuch gründlich abzureiben.

Fertig.

Tipps:

Nicht nur Leinöl eignet sich für diese Upcycling-Idee. Auch Hanf oder Rapsöl sind geeignete Speiseöle, welche zur Lederpflege verwendet werden können.

DIY-GARTENFACKEL

ÖLZIEHEN

DIY-MÜLLTÜTE

Der Beitrag Schuhpolitur aus Leinöl erschien zuerst auf FRANZ & CO. – die Ölmüller.

leinöl Archive - FRANZ & CO. – die Ölmüller